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MEINE PHILOSOPHIE

Gesundheit ist nicht alles aber ohne Gesundheit ist alles nichts. [Arthur Schopenhauer]

Spaß am Leben haben, weiterentwickeln und genießen ist mein Motto – und das Ganze im Einklang mit einem gesunden Lifestyle. Dazu gehört für mich Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ein positives soziales Umfeld. Ein gesundes Leben hat nichts mit Verzicht zu tun, sondern vielmehr damit, einen guten Ausgleich zu finden.

Signatur_LisaLeitner
Lisa_Kotrc_Personal-Training_Outdoor_Bodyweight_Workout

TRAINING

MEIN ANGEBOT

Personal oder Buddy Training

Einzeltraining oder mit deinem/deiner TrainingspartnerIn - dein persönliches Sportprogramm wird auf dein Fitnesslevel, deine Trainingsziele und deinen Lifestyle abgestimmt. Trainingstermin nach individueller Absprache.

€ 60/50min

Kraft-Ausdauer-Training im Freien

Dein regelmäßiges, vielseitiges Sportprogramm in der Natur - funktionelles Training in der Gruppe für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Motivation. Wöchentliche Termin-Updates.

€ 12/50min

Gesundheitsförderung Vorträge

Buche mich in deinem Ort zu Vorträgen zu den Lifestyle Themen in der Gesundheitsförderung: Darmaufbau, Mikrobiom, Artgerechte Ernährung, Wohlfühlfigur, Mehr Vitalität & Lebensfreude, Kommunikation (in der Partnerschaft) uvm

Preis auf Anfrage

Gesundheitsförderung Einzeltraining

Persönliche Begleitung zu mehr Vitalität, Lebensfreude, Körperbewusstsein und Gelassenheit. Hauptaugenmerk: Darmgesundheit|Mikrobiom! Wir finden deine individuelle, "artgerechte" Lebensweise heraus.

€60,-/50min

WORKOUT

TERMINE

Kraft-Ausdauer-Training - Salzburg Stadt

auf Anfrage

Kraft-Ausdauer-Training - Mank/NÖ

auf Anfrage
2 Standorte
100 % Motivation
52 Wochen im Jahr
100 % Spaß

LISA LEITNER, BA

GESUNDHEITSFÖRDERIN
STAATL. GEPR. FITNESS INSTRUKTORIN

Healthset, Mindset, Soulset, Heartset - kreiere dir ein glückliches Leben, indem du diese 4 Bereiche in Einklang bringst:
Deine Gesundheit, deine Denkweise, deine Verbindung zu deinem Inneren und dein emotionales Leben!

Ich unterstütze dich gerne dabei und gebe dir einfache Umsetzungs-Tools für den Alltag an die Hand.

Durch regelmäßige Kraft-Ausdauer-Workouts, artgerechte Ernährung, eine klare Ausrichtung, ein ausgewogenes Maß an Aktivität und Pausen uvm, halte ich mich fit und bin gewappnet für mein glückliches Leben.

Im Zuge der Ausbildung zur Dipl. Gesundheitsförderin und jahrelanger Praxis, gebe ich dir gelebtes Wissen weiter. Ein ganzheitlicher Ansatz begleitet mein Tun!

Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.

ÜBER

MICH

ERFAHRUNGSBERICHTE | TESTIMONIALS

Ich habe im Rahmen eines 6-Wochen-Programms mitgemacht. Dabei hieß es 3-4x/Woche gemeinsam trainieren und gleichzeitig die Ernährung etwas umzustellen. Ich muss ehrlich sagen, die erste Woche war sehr hart. Aber ich bemerkte bereits nach 2 Wochen regelmäßigen Trainings und entsprechender Ernährung, dass sich mein Körper leicht veränderte. Mein Ziel waren schlankere Beine und ein fester Po. Das konnte ich inklusive einiger anderer positiver Nebeneffekte erreichen. So habe ich sogar Ansätze eines Sixpacks bekommen, schöne schlanke Oberarme und einen trainierten Rücken. Die gesundheitlichen Erfolge waren noch viel extremer! Ich fühlte mich den ganzen Tag fit und mir fielen alle Anstrengungen des Alltags leichter. Sogar in der Früh wachte ich ohne Wecker rechtzeitig und ausgeschlafen auf und war voller Energie.

Tanja K., BA

SELBSTÄNDIGE NETZWERKERIN
Ich konnte mit Hilfe des Fitmacherei-Programms über 20kg abnehmen und nach einer Knieverletzung und einjähriger Trainingspause, meine Leidenschaft - das Fußball spielen - wieder aktiv betreiben. Vielen Dank, Lisa, für die Unterstützung!

Daniel W.

FUSSBALLER
Das gemeinsame Training in der Gruppe und in der freien Natur, egal ob es regnet oder schneit oder die Sonne vom Himmel scheint, genieße ich nach einem stressigen Bürotag. Die Erfolge, die ich nach einem Jahr Training an mir selber sah und spüren konnte, sind einfach riesig! Lisa lässt sich zu jeder Einheit ein tolles Programm einfallen, wir spornen uns gegenseitig an und die Motivation in der Gruppe ist enorm. Auch wenn am Tag danach der „Muskelkater“ grüßt (bei Muskeln von denen ich anfangs noch nicht einmal wusste, dass es diese in meinem Körper gibt), spornt mich das immer wieder aufs neue an! Vielen Dank, liebe Lisa für deinen großartigen Einsatz und ganz besonders dafür das du am Anfang so viel Geduld mit mir hattest und mich immer wieder auf´s neue motiviert hast!

Michaela W.

ANGESTELLTE
Ich betreibe viel Sport an der frischen Luft, wie Radfahren, Laufen, Berggehen, etc. Bei Lisa’s Training hab ich aber bemerkt, dass es Muskeln in meinem Körper gibt, von denen ich nicht mal wusste dass es sie gibt und dass diese auch dringend trainiert und gedehnt gehören. Es macht total viel Spaß, neue Übungen zu erlernen und in der Gruppe sich gegenseitig zu motivieren! Eine neue, super Erfahrung die nach mehr verlangt!

Andrea N.

KRANKENSCHWESTER
Mein Training alleine im Fitness-Studio wird teilweise monoton. Ich kann mich nicht immer top motivieren und gehe sicher nicht immer an meine Grenzen. Da kam das gemeinsame Training mit der „Fitmacherei“ genau richtig: gemeinsam an der frischen Luft trainieren, sich gegenseitig motivieren und an seine Grenzen gehen. Top für Körper und Seele! Mir persönlich tut dieses Workout sehr gut (Muskelkater lässt grüßen) und ich freue mich, wenn ich bald wieder dabei sein kann!

Mariella H.

GESCHÄFTSFÜHRERIN
Der Laufworkshop Gentle Moving mit Helmut und Lisa ist spitze. Ganz nach meinem Geschmack. Hierbei habe ich erkannt, wie ich mich bewege und wie es optimal für meinen Körper wäre. Generell fühlte ich mich sehr wohl im Kurs und ich habe die Tipps, die ich erhalten habe, sofort in meiner Laufpraxis umgesetzt. Die Kraft- und Ausdauertrainings, die Lisa abhält, finde ich sehr effizient. Lisa macht das super! Sie ist sehr kompetent, entspannt, fröhlich und positiv, was das Training sehr angenehm macht. Auf alle Fälle zu empfehlen, um mit Kraft und Power durchs Leben zu gehen.

Sabine R.

ENERGETIKERIN
Ich bin begeistert von der Vielfältigkeit des Trainings und der Bewegung im Freien, die für mich eine willkommene Abwechslung zum Bürojob ist. Die Einheiten in der Gruppe sind lustig und spornen an! Ich bleib auf jeden Fall dran 😉

Andrea R.

ANGESTELLTE

KONTAKT

Trainings finden in Salzburg Stadt und Mank/NÖ statt.

Trainingsort

Aktuelle Trainingslocation:
Am See, im Wald oder in Parks Mank/NÖ und Salzburg
weitere Orte auf Anfrage

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